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05 Receitas de Bolos Fit

por emFitness, Receitas 30/10/2018

O artigo de hoje traz pra vocês 05 receitas de bolos fit que deixaram seu lanche, sobremesa ou café da manhã ainda mais delicioso, nutritivo e saudável.

Bolo de banana, maçã e aveia:

Ingredientes:

4 maçãs;
4 bananas;
3 xícaras de farinha de aveia;
1 ovo;
1 colher de pó Royal;
1 colher de sopa de óleo de canola ou girassol;
pode colocar um pouco de passas, bananas em rodelas e granola por cima.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e deixe assar por em média 40 minutos.

Imagem ilustrativa: Google

Bolo de cacau:

Ingredientes:

3 xic de trigo integral;
1 xic de açúcar mascavo ou xilitol;
1 xic de cacau em pó (100%);
2 colheres de sopa de óleo de girassol;
3 ovos;
2 colheres de fermento ;
1 copo de água.

Modo de preparo:

Bata a clara em neve depois adicione os demais ingredientes, leve ao forno e deixe assar por em média 40 minutos.

Imagem ilustrativa: Google

Broa de banana:

Ingrediente:

10 unidades de banana amassadas;
2 colheres de sopa de farinha de aveia ou trigo integral;
1 colher de pó Royal.

Modo de preparo:

Mistura tudo e leve ao forno e deixe assar por em média 40 minutos.

Imagem ilustrativa: Google

Bolo de banana:

Ingredientes:

8 bananas bem maduras;
2 xícaras pequenas de trigo integral;
2 ovos;
1 colher de sopa de óleo de girassol;
1 colher de sopa de pó Royal;
Uvas passas a gosto;
Canela.

Modo de preparo:

Bata a clara em neve, depois adicione os demais ingredientes, depois da massa já no tabuleiro pode decorar com rodelas de banana e passas. Leve ao forno e deixe assar por em média 40 minutos.

Imagem ilustrativa: Google

Pão de Frigideira

Ingredientes:

1/2 xícara de farinha de aveia;

1/4 de xícara de polvilho doce;

1/2 colher de chá de canela em pó;

Uma pitada de sal a gosto;

1/2 colher de chá de fermento em pó;

1 colher de sopa de nozes picadas;

Modo de preparo:

Mexa  os ingredientes acima com um garfo para formar um mix de farinhas. 1 colher de sopa de azeite de oliva ou outro óleo (opcional). Adicione 1/3 xícaras de água aos poucos e vai mexendo (a massa fica grossa e elástica e não fica seca), unte a frigideira com um pouco de óleo, com o auxilio de uma espatula espalhe a massa na frigideira, depois ligue o fogo bem baixo e tampe a frigideira. Deixe assar por 03 ou 04 minutos, vire o pão e deixe assar por mais 03 ou 04 minutos.

Imagem ilustrativa: Google

 

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